Obtiens des corrections clés en direct, chaque semaine. Rejoins nos sessions de calibration en petit groupe (8 élèves max) : L'interaction en temps réel pour progresser sans blessure.
Ces sessions groupées sont le format idéal pour combiner le meilleur des deux mondes : tu profites de l'ambiance et de la motivation d'une communauté amicale tout en recevant des corrections techniques précises comme si nous étions en coaching individuel.
Tu ne seras jamais noyé(e) dans une foule. À chaque séance, j'aurai le temps de t'observer attentivement et de te donner des correctifs précis, te faisant gagner un temps fou dans ta progression.
Changement Thématique Mensuel : Chaque mois, j'aborde un thème clé (ex : Kick-Up, Alignement, Équilibre en Straddle...) pour t'assurer d'explorer toutes les facettes du Handstand.
Structure Complète (60 min) : Chaque cours inclut un échauffement ciblé, une mobilité spécifique au thème, un travail technique approfondi et un renforcement musculaire pour finir en beauté.
Tu as 3 occasions de t'entraîner en Live chaque semaine :
Mardis et Vendredis soirs à 18h
Dimanches matin à 9h30
Tu peux venir à une, deux ou aux trois sessions. C'est toi qui choisis en fonction de ton abonnement et de tes disponibilités.
Chaque session de 60 minutes est conçue pour être complète, progressive et optimisée. Tu ne perds jamais ton temps : nous travaillons toujours sur les fondations, la technique et le renforcement.
Avant de passer sur tes mains, nous préparons ton corps de manière intelligente. Cette partie va bien au-delà d'un simple échauffement. J'active et mobilise spécifiquement les zones clés du Handstand (poignets, épaules, bassin) en lien direct avec le thème du mois. C'est un échauffement ludique et technique, où l'on peut se permettre de jouer, d'explorer, de découvrir.
C'est le cœur de la séance, le moment de prendre de sortir ton bloc-note et de bosser ton handstand.
Travail du Thème Mensuel : Nous nous concentrons sur les exercices ciblés pour le thème actuel (ex: le kick up, la ligne, l'équilibre…).
Corrections Immédiates : Tu pratiques, et je t'observe derrière mon écran. Je m'arrête sur chaque participant pour fournir une correction verbale ou une variation d'exercice en temps réel. Tu peux tester l'ajustement immédiatement, ce qui accélère massivement ton apprentissage et corrige les défauts avant qu'ils ne s'installent.
Les Exercices Programmés : Tu peux aussi profiter de ce temps pour me demander des ajustements sur les exercices de ton coaching 1:1 si tu en as un."
Nous terminons la séance avec du renfo ciblé sur la sangle abdominale, les bras et les épaules, pour un travail profond et complet. Tu bâtis la force et l'endurance nécessaire pour tenir ton équilibre (plus longtemps).
"J'apprécie particulièrement les observations et corrections qui permettent un travail vraiment qualitatif. Les cours collectifs se déroulent dans une ambiance conviviale et Théo sait les adapter à chacun, en fonction du niveau et des attentes."
"Il est assez incroyable de se dire qu'on peut apprendre à se mettre sur les mains en suivant des cours en ligne, seul dans son salon, tout cela grâce au professionnalisme de Théo et au soin qu'il apporte pour nous transmettre une technique très complète."
"J’ai considérablement renforcé mon haut du corps et j’ai retrouvé confiance dans mon épaule droite. Je me sens plus stable et plus forte qu’avant. J’ai progressé sur mon Handstand et j’ai encore une marge de progression considérable mais le travail en Visio paye ! "
Pour t'assurer la meilleure expérience possible, je te propose deux manières d'accéder à mes cours. Que tu cherches la flexibilité totale (carnet) ou une immersion intense pour des résultats rapides (abonnement), tu trouveras ce qu'il te faut.
Il arrive un moment, après des heures d'effort et de répétition, où tu ne sais plus que faire pour progresser, où tu penses avoir tout essayé.
Tu te poses toujours les mêmes questions : Pourquoi ça ne marche pas ? Est-ce que mon alignement est correct ? Est-ce un souci technique que je ne vois pas ? Manque-je de force spécifique ? Comment le savoir ? Que faire quand la frustration s'installe ?
Pour franchir ce cap, ce qu'il te faut, c'est un regard expert et entraîné, capable d'analyser ton Handstand en un clin d'œil et de t'apporter les corrections qu'il te faut.
Il te faut des feedbacks en temps réel pour pouvoir tester et appliquer sans attendre les ajustements techniques, et ainsi passer enfin ce long plateau de frustration.
C'est pour cela que j'ai créé ces sessions en petits groupes. Elles répondent à ce besoin de correction immédiate, tout en t'offrant des moments conviviaux et motivants avec d'autres passionnés.
Imagine le temps et la frustration économisés en ne refaisant plus les mêmes erreurs pendant des semaines. Grâce au feedback immédiat que je t'apporte, tu apprends ou corriges ton handstand dans la minute. C'est la clé d'une progression fluide et sécuritaire. Je t'attends de l'autre côté !
N'hésite pas à me contacter directement via Instagram si tu as d'autres questions.
Oui. C'est la raison pour laquelle je limite chaque cours à 8 participant-es maximum. Ce format me permet de t'observer attentivement et de te donner des ajustements précis en temps réel. Tu bénéficies de mes retours, mais également de ceux que j'accorde aux autres élèves.
Le Handstand est minimaliste ! Il te faut simplement un mur dégagé, un tapis de yoga pour le confort et un espace suffisant au sol pour te sentir à l'aise à te lancer sur tes mains. Aucun équipement coûteux n'est requis.
Oui, ils le sont ! Grâce au petit nombre de participants, je peux facilement te donner des variations pour simplifier (pour les débutants) ou complexifier (pour les avancés) les exercices. Les 30 premières minutes sont communes et sont dédiées aux fondations. Après, je divise les tâches. Tu ne seras jamais mis(e) en situation de risque.
De suite après ta réservation, tu vas être dirigé vers un questionnaire. Remplis-le avec soin pour m'informer de tes objectifs, ton niveau, et du jour souhaité pour ton cours offert. Une fois fait, je reviens vers toi par e-mail pour te confirmer ton inscription et te partager le lien du cours. C'est fort simple.