Mon coaching personnel s'adresse à toi si :
Tu es débutant-e et tu dois vaincre ta peur, te renforcer et établir les bases techniques solides pour un Handstand sécuritaire et sans douleur.
Tu peux déjà tenir un peu sur tes mains mais tu souhaites transformer cet équilibre fugace en une tenue stable et fiable en corrigeant tes points faibles précis (mobilité, alignement).
Tu es à l'aise sur tes mains et désires aller plus loin : apprendre le handstand à une main, la montée en force (Press Handstand), ou simplement perfectionner ta ligne.
Un système éprouvé en 3 piliers
Après près de 10 ans à enseigner les équilibres aux quatre coins du monde (en ligne, en stages, etc.), j'ai transformé mon expertise en un système qui s'ajuste à ton corps et ton cerveau. Loin d'un e-book tout fait, je me fonde sur TOI pour créer ton programme.
Ce coaching est un service 1:1 complet, avec un accès direct au quotidien et un suivi hebdomadaire de tes progrès.
Pilier 1
Tenir sur ses mains demande des prérequis physiques et techniques que tu négliges probablement (force des poignets, action du bassin…).
Mon coaching commence par un diagnostic complet pour identifier précisément ces points faibles et éviter blessure et stagnation.
Pilier 2
Ton profil n'est pas celui de ton voisin. Que tu sois souple avec un besoin de stabilité, ou fort(e) avec un surplus de raideur, j'adapte ton programme.
Je choisis les exercices et les ajustements qui ciblent tes limitations qui t'empêchent de progresser.
Pilier 3
L'équilibre est une compétence qui nécessite des corrections régulières et très précises.
Tes retours vidéo et écrits me permettent d'ajuster ton programme en temps réel, semaine après semaine. Tu as un œil extérieur expert qui te donne enfin les bons conseils pour atteindre ton objectif.
Le Coaching PhiloSport t'offre un cadre structuré et flexible, affiné par des années d'expérience, adapté à tes exigences et tes besoins.
Diagnostic Intégral : Après notre échange initial, je crée ton programme à partir de zéro, en ajustant la durée, l'intensité et les exercices pour qu'ils matchent parfaitement avec ton emploi du temps et ton niveau actuel.
Support Simple et Efficace : Le programme est communiqué via un espace de travail numérique clair, conçu pour la simplicité et la facilité d'utilisation à la salle ou à la maison.
Évolution organique : Ton programme est mis à jour intégralement chaque mois pour maintenir la diversité, enrichir ton vocabulaire de mouvement et éviter toute stagnation.
Au fur et à mesure de tes progrès, je te donne accès à des vidéos techniques exclusives contenant les exercices et les correctifs pertinents pour tes points faibles.
Exceptionnelle : Tu bénéficies d'un accès ILLIMITÉ et À VIE à cette bibliothèque, même après la fin de notre collaboration. C'est ton kit d'outils pour le Handstand.
Ce niveau de suivi est ce qui garantit ta progression rapide et sécuritaire :
Appel Vidéo Mensuel (30 min) : Chaque début de cycle comprend une session en Visio dédiée à l'analyse des exercices, la validation de l'exécution technique et la discussion de la stratégie du mois à venir.
Feedback Hebdomadaire Réactif : Tu m'envoies tes vidéos d'entraînement, et je te fournis des retours précis, détaillés et garantis sous 24h pour corriger immédiatement les défauts d'alignement et te maintenir sur le bon cap.
Pour garantir l'efficacité de ce coaching, notre collaboration est basée sur une exigence mutuelle :
Mon engagement : Mes retours sont rapides, détaillés et précis. Je suis investi à 100% pour t'aider efficacement et profondément.
Ton engagement : En échange, j'attends de toi une régularité dans l'entraînement et une honnêteté/qualité dans tes retours. C'est ce travail d'équipe qui nous permettra d'atteindre ton objectif.
"J’ai travaillé ma peur et appris des mécanismes concrets pour sortir de mes handstands en toute sécurité.
En quelques mois, je suis passée à un handstand sans appui. J’ai aussi appris à mieux activer mes muscles, à conscientiser mon corps et à intégrer la respiration dans le maintien de l’équilibre.
Je continue à progresser avec lui en toute confiance et avec beaucoup de motivation."
"On a découvert puis travaillé sur mes faiblesses, exploité mes points forts et ce, en prenant le temps toujours avec bienveillance. Maintenant je peux tenir quelques dizaines de secondes à l'équilibre et je sens que je contrôle."
"J’ai commencé mon coaching après trois ans à essayer de tenir en équilibre sans grands résultats.
Aujourd’hui je peux faire un kick-up aligné sans mur quasiment à chaque entraînement, et tenir plus de 10 secondes en équilibre de manière systématique.
Théo est un grand pédagogue, disponible, à l’écoute et d’une patience extrême."
C'est le prix que tu paye pour avancer sereinement et efficacement vers ton handstand, avec l'oeil rassurant d'un expert toujours là pour t'aider, te guider.
Forfait 1
Sans engagement*
*peut se convertir en forfait 2
Forfait 2
Engagement de 3 mois*
* peut se convertir en forfait 3
Forfait 3
Engagement de 6 mois.
Tous les 3 mois de coaching, j'offre à mes élèves un cadeau au choix parmi :
🎁 un carnet de 5 cours collectifs sur Zoom (90€)
🎁 une réduction de 10% sur un stage d'équilibre en immersion (~90€)
🎁 50% de réduction sur le prochain mois de coaching personnel (~80€)
FAQ section
Tu trouveras réponse à tes questions, et apaisement à tes doutes.
Absolument pas. Mon coaching est conçu pour les débutants. La première phase de la méthode est dédiée à construire les fondations nécessaires (force, mobilité, sécurité) qui te manquent. Nous commençons exactement là où tu es.
C'est l'un des points forts du coaching 1:1. Nous ajustons la durée et la fréquence à ton emploi du temps et tes objectifs. Aucune règle n'existe. On s'adapte pour trouver l'emploi du temps idéal pour TOI.
Absolument ! Le coaching met l'accent sur la préparation spécifique des poignets, car c'est souvent un facteur limitant. Si tu as une blessure existante, nous créons un programme qui contourne et renforce prudemment cette zone. Aucune prise de risque inutile.
Non. La majorité des exercices de Handstand et de préparation peuvent être faits avec ton propre poids. Au minimum, tu auras besoin d'un mur dégagé et d'un peu d'espace. Si tu as plus, c'est juste un bonus.
La vérité est que cela dépend de ta régularité et de ton point de départ. Mon coaching est conçu pour t'apporter des améliorations dès les premières semaines (meilleur ressenti, plus de force, plus d'aisance sur les mains). Pour une tenue libre solide, un engagement de 6 mois est souvent nécessaire pour la grande majorité des personnes.
C'est très simple. Tu utilises l'espace de travail numérique (Google Sheet) pour consulter ton programme et me faire tes retours écrits. Tu m'envoies tes vidéos via WhatsApp (ou autres) quand tu le souhaites. Je te garantis un retour détaillé sous 24h pour que tu puisses t'entraîner avec la bonne correction dès ta prochaine séance.
Nop ! En cas de blessure ou d'autres raisons qui te demandent de mettre ta pratique en pause, on met ton forfait aussi en pause. Tu reprends là où tu en étais quand tu es prêt-e, tout simplement.
Oui, sois rassuré.
Si tu t'engages sur le forfait 2, tu peux payer en deux fois. Si tu t'engages sur le forfait 3, tu peux payer en trois fois.